Timp de secole, Muzica și Dansul au făcut parte din diferite culturi și societăți. Ele sunt ingredientele principale în sărbători și divertisment. Dansul salsa și dansul în general au, de asemenea, numeroase și incredibile beneficii pentru sănătate.
Dansul nu este doar o modalitate de a te distra și de a te elibera, dar oferă și câteva beneficii remarcabile pentru sănătate. Cercetătorii au raportat că dansul social are următoarele beneficii pentru sănătate: o creștere a coordonării și a tonusului muscular, o îmbunătățire a forței, o creștere a nivelului de energie și reducerea stresului.
Oamenii care dansează toată noaptea ard mai multe calorii decât cei care înoată sau merg pe bicicletă. Dansul salsa nu este doar la modă, dar este și unul dintre cele mai bune exerciții cardiovasculare existente, mărunțind aproximativ 10 calorii pe minut sau 420 de calorii pe oră.
Dansul poate întări oasele picioarelor și șoldurilor, îi poate ajuta pe oameni să își gestioneze greutatea, să scadă tensiunea arterială. Dansul social este un exercițiu unic, deoarece oferă bonusurile sănătoase pentru inimă ale unui exercițiu aerobic, permițând în același timp dansatorilor să se angajeze în activități sociale.
Cantitatea de beneficii ale dansului este direct legată de tipul de dans, durata, nivelul de calificare al dansatorilor și cât de obositor este dansul.
Dansul salsa poate duce la o scădere a ritmului cardiac în timp, poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale și a nivelului de colesterol, ajută dansatorii să elibereze toxinele prin transpirație, ameliorează stresul, ajută la pierderea în greutate și crește rezistența.
Beneficiile pentru sănătatea mintală ale dansului salsa
Activitățile sociale sunt foarte stimulatoare pentru minte. Un studiu vechi de 21 de ani, publicat în New England Journal of Medicine, a descoperit chiar că dansul poate reduce riscul ca persoanele în vârstă să sufere de demență, cum ar fi boala Alzheimer. Studiul asupra mai multor persoane de 75 de ani care se angajează în 11 activități recreative a avut doar dansul ca exercițiu fizic care a fost asociat cu un risc mai scăzut de demență.
Un neurolog de la Colegiul de Medicină Albert Einstein și un cercetător principal al studiului, Joe Verghese, a spus: „Acest lucru se datorează probabil pentru că muzica de dans implică mintea dansatorului”. Verghese a menționat, de asemenea, că dansul poate avea un beneficiu triplu pentru creier: creșterea fluxului de sânge către creier, creșterea aspectelor sociale precum mai puțin stres, depresie sau singurătate și provocări mentale pentru creier prin amintirea pașilor de dans.
Va recomandam: https://hdance.ro/ https://www.facebook.com/hdance.ro/
